— The Soul Healing Journey Consulting
Le blog
[ VIE PRATIQUE ]
5 bons réflexes qui aident à préserver l'équilibre émotionnel
Voici cinq gestes que vous aideront à le conserver.
—01.
Cultiver sa spiritualité.
Indépendamment de nos croyances, nous possédons une nature spirituelle.
Nous connecter à notre dimension spirituelle nous permet d’élever notre esprit, de revendiquer notre vraie essence, de nous reconnecter à La Source Créatrice de l’univers.
—02.
Lister les bontés quotidiennes qui s'offrent à nous et se focaliser sur elles.
Faire une liste des bonnes choses qui nous arrivent dans la vie de tous les jours nous aide —dans un premier temps– à matérialiser ce que nous n’avons pas l’habitude de remarquer : les grâces dont nous bénéficions. Ensuite les passer en revue, nous permet de réaliser à quel point elles sont bien plus nombreuses que ce que nous croyons. Cet exercice nous permet d’élargir notre vision sur le positif et de relativiser le négatif.
—03.
Nourrir l'esprit de la beauté que nous offrent la nature, les arts , la musique ...
Se laisser captiver par la beauté de choses simples du quotidien telles qu’un coucher de soleil, le chant des oiseaux, le bruit de la pluie, un beau paysage, une belle chanson, les sourires que nous croisons… augmente notre niveau de dopamine, connue également comme « l’hormone du bonheur ».
—04.
Lâcher prise sur les situations qui dépassent notre champ d'action.
Se focaliser sur des évènements qui ne dépendent pas directement de nous, constitue un exercice trompeur car nous avons la sensation de nous battre pour des causes nobles contre un danger extérieur, tout en ayant le sentiment d’appartenir à quelque chose de plus grand. Cependant, le résultat sera toujours le même car nous n’avons pas le control de la situation ni l’avons jamais eu.
Nous finissons donc épuisés physiquement et émotionnellement avec en plus le ressenti d’avoir subi, impuissants, le gré d’autrui.
—05.
Améliorer son univers immédiat.
Concentrons nous sur notre propre univers, sur les situations où nous avons la main, où nous sommes les protagonistes. La meilleur façon de prendre nos vies en main est de faire les changements nécessaires pour que notre quotidien ressemble chaque jour à celui dont nous aspirons. Rendons-le meilleur et faisons de notre univers proche notre refuge, notre bulle.